Витамин B-комплекс

Органическая сущность всех видов витаминов делает их незаменимым ингредиентом для полноценной жизни человека. Витамины не вырабатываются и не синтезируются в организме человека, что имеет огромное значение и должно быть сосредоточено на их приобретении. Витамин В-комплекс содержит все важные витамины в этой группе в оптимальном количественном соотношении. Сегодня на рынке имеется ряд продуктов, которые обеспечивают высвобождение ингредиентов с длительным всасыванием, что очень важно для водорастворимых витаминов. Таким образом, они не покидают тело так быстро и постоянно доступны при необходимости.

Витамин B-комплекс имеет первостепенное значение для людей, которые страдают от выпадения волос , перхоти , редких волос , сухой, шелушащейся кожи, ломких ногтей без блеска. Прием витаминного комплекса В является решением этих проблем без косметического средства – шампуня, кондиционера, маски и т. Д. не может заменить его. Состав комплекса витамина В основан на самых передовых исследованиях. Витамин B-комплекс обладает антистрессовым эффектом и рекомендуется всем людям, а особенно важен для активных спортсменов. Это хорошая альтернатива аллергическим, нервным и психическим заболеваниям . В витамин B-комплекс они включают много ценных витаминов.

Комплекс витаминов В включает в себя:

Витамин B1 (тиамин) играет важную роль в метаболизме углеводов и необходим для функционирования мускулатуры и нервной системы. Природные источники – семена злаков и дрожжи. Дефицит этого витамина вызывает болезнь авитаминоза. Он считается «интеллектуальным» витамином, поскольку он оказывает положительное влияние на центральную нервную систему и улучшает психическое функционирование. Витамин В1 обладает известным мочегонным действием. Потребность в этом витамине повышается у людей, которые употребляют много сахара, физических нагрузок и стресса . Это обеспечивает поддержание нормального тонуса гладких мышц.

Витамин В2 (рибофлавин) – играет важную роль в усвоении железа (синтез гемоглобина), белков в обмене углеводов и жиров. Улучшает зрение (за счет повышения чувствительности сетчатки) и способствует росту. Дефицит этого витамина вызывает задержку роста и дерматологические заболевания. Белковый обмен становится более сложным, если в организме недостаточно витамина В2. Для спортсменов очень важно принимать достаточное количество витамина В2. Это необходимо в тренировках и стрессовых ситуациях. Пища поставляется вместе с витамином B1.

Витамин B3 (ниацианамид, амид никотиновой кислоты, PP-фактор) играет важную роль в биологическом окислении, производстве энергии, а также обмене веществ и синтезе жиров и углеводов. Витамин В3 необходим для нормального функционирования пищеварительной системы, нервной системы, кожи и синтеза определенных гормонов (таких как тестостерон, эстроген и инсулин). Помогает предотвратить и уменьшить приступы мигрени. Улучшает кровообращение и снижает повышенное кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови. Помогает снять боль при язвенной болезни желудка и устранить неприятное дыхание во рту.

яйца

Витамин B4 (холин) – синтезируется в организме, но в недостаточном количестве. Вместе с инозитом (оба компонента лецитина) он способствует метаболизму жирных кислот, защищает печень от жировой дегенерации, предотвращает отложение холестерина на стенках артерий. Помогает процессам детоксикации организма и дает возможность извлекать вредные вещества, накопленные в организме, для лечебного использования. Функция мозга и память ослабляются, если этого витамина недостаточно.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) – важен для обмена веществ и превращения углеводов и жиров. Это ключевой элемент во многих ферментативных реакциях, он помогает строить эпителий и влияет на рост волос и их цвет. Особенно важно для нормального функционирования надпочечников.

Витамин В6 (пиридоксин) – широко распространен для организма. Это важный ингредиент многих ферментов, участвуя в метаболизме аминокислот, незаменимых жирных кислот и железа. Он содержится в дрожжах, мясе и печени. Это необходимо для строительства эритроцитов и антител. Его главной задачей является превращение аминокислот. С увеличением количества белка и физической активности потребность в этом витамине возрастает. Поэтому спортсменам требуется большее количество витамина В6. Дефицит этого витамина замедляет обновление мышечных волокон. Согласно исследованиям, введение большего количества витамина В6 в организм перед менструациейзначительно облегчает предменструальный синдром и боль. Это очень важно для построения витамина B12, витамин B6 является естественным мочегонным средством.

Витамин В7 (биотин) – содержит много ферментов, которые участвуют в метаболизме белков, углеводов и жиров. Поддерживает кожу здоровой и снимает мышечные боли. Защищает волосы от отбеливания и оказывает положительный эффект при лечениивыпадения волос . Потребность в этом витамине особенно выражена у спортсменов. Вещество авидин, найденное в сырых яйцах , препятствует его всасыванию в кишечнике.

Витамин В8 (инозитол) – очень важен для роста волос, а также для предотвращения развития атеросклероза. Вместе с холином он участвует в обмене жиров, облегчая их сжигание и поэтому называется липотропным веществом. Он играет важную роль в передаче нервно-мышечных импульсов. Как и холин, он играет важную роль в питании клеток мозга и обладает седативным действием.

лосось

Фолиевая кислота – она, наряду с другими витаминами в комплексе витаминов В,участвует в образовании эритроцитов и улучшает усвоение железа. Это улучшает метаболизм некоторых аминокислот, а также синтез нуклеиновых кислот. Используется для лечения анемии . Исследования показывают, что ее дефицит на ранних сроках беременности может привести к врожденным порокам развития (например, расщелине позвоночника, открытого спинного мозга). Врачи штата Алабама недавно обнаружили, что фолиевая кислота играет важную роль в профилактикерака матки .

Витамин B10 (парабенобензойная кислота) – вступает в метаболизм железа и образование эритроцитов. Улучшает синтез фолиевой кислоты и поглощение пантотеновой кислоты. При отсутствии этого витамина волосы преждевременно седеют и появляется экзема на коже.

Витамин B12 (Tsiankobalamin) – Это последние представители в витамин B-комплекс . Играет важную роль в синтезе белков , метаболизма углеводов и жирных кислот, а также в строительстве эритроцитов. Он поддерживает рост, улучшает аппетит, увеличивает массу тела и используется для лечения анемии. Он содержится в печени и в экстрактах из нее. Витамин В12 укрепляет нервную систему, уравновешивает умственное возбуждение,улучшает концентрацию , память и поддерживает баланс нервной системы. Он может оптимально оказывать свое действие только в присутствии витамина В6.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *