Витамин К

Витамин К также носит название филохинон и антигеморрагический витамин. Он содержится в двух витаминах – К1 и К2. Витамин К1 также синтезируется кишечными микроорганизмами. Витамин К участвует в процессе свертывания крови. Точнее, в присутствии витамина К белками являются протромбин и проконвертин, которые играют главную роль в остановке кровотечения. Витамин Е нейтрализует действие витамина К, поэтому его не следует принимать людям с заболеваниями, связанными со свертываемостью крови.

В растениях витамин К находится в форме филлохинона, а также в продуктах животного происхождения, таких как менацинон. Витамин К2 входит в группу веществ, называемых витамином К. Они также известны под общим названием менациноны. Витамин К2 – это жирорастворимый витамин, который обычно синтезируется в пищеварительном тракте бактерией, которая является частью естественной микрофлоры кишечника.

Особенности витамина К

Основная функция этого жирорастворимого витамина – производство протромбина, который участвует в свертывании крови и помогает предотвратить внутреннее кровотечение. Менадион также используется в более сильном менструальном потоке. Если часто носовое кровотечение или кровотечение на поверхности раны слишком продолжительное, применяется витамин К.

Люди , которые принимают пероральные антикоагулянты , потому что они имеют сердечный приступ, инсульт или тромбы в ногах, рекомендуется принять довольно постоянную суточное количество витамина К. Витамин К не следует принимать людей , занимающихся тяжелой физической подготовки и бодибилдинга , которые принимают стероиды , Они перегружают печень полезно принимать и витамин К, который держит печень и способствует нормальному функционированию.

цветная капуста

Мендион играет хотя и нулевую роль в превращении глюкозы в гликоген. Человеческое тело нуждается в небольших количествах витамина К, и дефицит наблюдается редко. Кишечная флора обладает свойствами для ее производства, и она стимулируется йогуртом и йогуртом.

Только одна столовая ложка йогурта в день гарантирует нормальные значения вещества. В редких случаях возникает колит . Врагами витамина К являются аспирин и радиация, а также термическая обработка пищи. В натуральной форме витамин К не токсичен, но передозировка его синтетической версии Менадиона не рекомендуется.

Рекомендуемые суточные дозы витамина К

Мужчины – 79 мкг

Женщины – 59 мкг

Безопасный верхний предел: 30 000 микрограммов

Преимущества витамина К

Белая грудь

Наиболее важной функцией витамина К является то, что он помогает свертывать кровь. Это происходит через сложную химическую реакцию, которая превращает протромбин в кровь тромбина. Результатом этой реакции является образование сгустка крови, который предотвращает кровотечение. По этой причине людям, принимающим разбавители (антикоагулянты), предписывается ограничивать потребление витамина К.

Витамин К необходим для предотвращения внутреннего кровотечения и кровотечения. Это помогает уменьшить чрезмерный менструальный поток у женщин. Этот витамин важен для нормального функционирования печени. Он также участвует в деятельности тканей, производящих энергию, в частности нервной системы.

Витамин К помогает организму усваивать полезный минеральный кальций . Недавние исследования показали, что витамин К может помочь предотвратить или лечить остеопороз и потерю костной массы. Если у вас семейный анамнез остеопороза , важно быть уверенным, что вы поддерживаете здоровый уровень витамина К.

Недавние исследования показали, что витамин К также имеет профилактические и полезные свойства при лечении рака. Несколько исследований на людях показали, что витамин К может оказывать противораковое действие. Витамин К также предотвращает утолщение артерий, что помогает в профилактике сердечных заболеваний и сердечной недостаточности.

Витамин К2 более эффективен, чем витамин К1 в построении костей. В отличие от витамина К1, также есть эффект снижения вредного холестерина и подавления развития атеросклероза . Витамин К2 может защитить от переломов и поддерживать плотность поясничной кости при остеопорозе. Витамин К2 в сочетании с витамином D и кальциемпоказан для лечения и профилактики остеопороза.

майоран

Источники Витамина К

Витамин К образуется кишечными бактериями, но дополнительный витамин К поступает с пищей. Витамин К можно получить из рыбьего жира, печени, яиц, свежего молока , йогурта, чернослива , сои , тыквы , помидоров , клубники, моркови . Витамин К содержится больше всего в листьях дикого каштана.

Наиболее часто встречается в зеленых листовых овощах , такие как шпинат, крапива , цветная капуста , люцерна, зеленая свекла, горох , петрушка , лук, бамия , салат , брокколи , брюссельская капуста , капуста , морские водоросли , шпинат, репа, спаржа , одуванчик , цикорий . Значительные дозы витамина K также найдены в сухих специях , такие как базилика , хлопья сельдерей , кориандр , майоран , душицы , петрушки, чабрец .

Дефицит витамина К

Дефицит витамина К встречается редко у людей, но часто встречается у новорожденных и у людей с кишечными проблемами и тех , кто принимает антибиотики длиной. Гиповитаминоз К возникает при задержке свертывания крови при травме и облегчении образования подкожных и внутренних кровотечений в результате травмы. Наиболее распространенными заболеваниями при дефиците витамина К являются колит, медленное свертывание крови, кровотечение.

Передозировка витамина К

Не следует принимать витамин К. Передозировка может быть опасной и даже опасной для жизни. Не рекомендуется сочетать его с витамином Е, потому что комбинация двух витаминов может вызвать кровотечение. Следует также избегать приема при лечении, направленном на разжижение крови, потому что его эффект совершенно противоположен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *