Пролин

Пролин является незаменимой / заменяемой аминокислотой, необходимой для производства коллагена. Пролин может быть синтезирован из глютаминовой кислоты.

Поскольку он принадлежит к группе замещаемых аминокислот, это означает, что пролин синтезируется в организме, но также может быть получен из пищи.

Он еще не был полностью изучен, но результаты ряда исследований показывают, что он имеет особое значение для сухожилий и суставов как значительного компонента коллагена, который строит и поддерживает соединительную ткань и кость.

Считается, что пролин участвует в составе всех белков всех организмов. Пролин является опорой всех органов и является определяющим фактором их силы.

Преимущества пролина

мышцы

Как выяснилось, основной функцией пролина является выработка коллагена. Аминокислота помогает мышцам поддерживать свою эластичность и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Он участвует в синтезе аспарагина и аспарагиновой кислоты, помогая усваивать белки для создания здоровых клеток в организме.

Преимущества пролина не ограничиваются сохранением красоты и молодости. Он играет ключевую роль в лечении серьезных заболеваний, таких как остеопороз и хронические боли в спине .

В то же время способность Пролина стимулировать усвоение белка делает его предпочтительным для спортсменов и людей, испытывающих физический стресс, для предотвращения потери мышечной массы .

Последние научные данные подтверждают, что пролин является основным компонентом эластичной нити, называемой титином. Титин обладает свойством удлиняться в областях активных сократительных белков, создавая тем самым напряжение в мышцах.

Это напряжение зависит от эластичности титина, которая, в свою очередь, зависит от концентрации пролина в нем. Сделан вывод, что гибкость и способность растягивать мышцы зависят от содержания пролина в пружиноподобном белке титана.

Пролин источники

Пролин может быть получен из мяса , яиц и молочных продуктов , а также из источников глютаминовой кислоты, которая лежит в основе ее производства.

Пролин источники

Хорошими источниками глутаминовой кислоты являются коричневый рис , бобовые , крупы , хлеб , из муки грубого помола макаронные изделия на основе сои ферментов.

Потребление пролина

Спортсмены принимают пролин в форме пищевых добавок для предотвращения потери мышечной массы. Пролин является незаменимой аминокислотой и может вырабатываться организмом, но также может быть получен из пищи.

Вегетарианцы и люди с низким содержанием белка должны принимать пролин в качестве пищевой добавки. Пролин обычно сочетается с витамином С для лучших результатов.

Дефицит пролина

Дефицит пролина связан с недостаточным потреблением глутаминовой кислоты. В результате снижения синтеза пролина возникает ряд косметических и дерматологических проблем, приводящих к расслаблению кожи, ухудшению типа волос, ломкости ногтей .

Пролин урон

Неправильная деградация аминокислоты организмом может привести к очень высоким уровням пролина в крови.

Результатом являются судороги и нарушения умственного развития. Очень высокий уровень белка в крови также может быть вызван наследственным заболеванием.