Треонин

Аминокислоты являются основными строительными блоками белка в организме человека . Они играют важную роль в развитии мышц. Одним из них является треонин .

Треонин является незаменимой аминокислотой, которая помогает поддерживать баланс белка в организме.

Незаменимыми аминокислотами являются те аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме. По этой причине их следует получать с пищей.

Для пожилых людей необходимы 8 аминокислот - изолейцин , лейцин , валин , треонин , триптофан , метионин , лизин , фенилаланин . Для детей помимо этих восьми и еще двух есть аргинин и гистидин .

Треонин находится в центральной нервной системе, сердце, скелетных мышцах . Обладает липотропным действием и контролирует жировые отложения в печени.

Треонин участвует в создании эластина, зубной эмали, коллагена и в синтезе других важных аминокислот, таких как серин и глицин . Они играют очень важную роль в различных физиологических функциях.

Источники треонина

Преимущества треонина

Треонин поддерживает множество различных функций в организме человека. Это помогает в правильном метаболизме жира в печени , который чрезвычайно важен для регулирования процессов в организме.

Треонин полезен при лечении бокового амиотрофического склероза . Доказано, что он облегчает симптомы склероза головного мозга - еще одного заболевания, поражающего мышцы и нервы.

Некоторые исследования связывают дополнительное потребление пищевых добавок с треонином с эффективным контролем эпилепсии. Треонин является широко используемым иммуностимулятором для поддержки активности и активности вилочковой железы.

Треонин стимулирует иммунную систему через выработку антител в организме. Это также полезно для лечения некоторых типов депрессии .

Источники треонина

В наибольшем количестве треонин содержится в рыбе, молочных продуктах , бананах , моркови, яйцах . Другими не очень хорошими источниками являются орехи , зародыши пшеницы , овощи , семена , бобы .

диеты

Человеку необходимо ежедневно принимать 7 мг на кг массы тела. Большинство людей получают достаточно треонина из своего рациона.

Дефицит треонина

Дефицит треонина в организме нарушает нормальное функционирование ряда белковых структур в организме. Этот недостаток проявляется в виде более быстрого наступления усталости и общей физической усталости.

Из-за большого количества продуктов, из которых можно получить треонин , его дефицит встречается очень редко. Однако не исключено, что это может наблюдаться у некоторых веганов или людей с очень строгими и неправильными диетами .

Треониновый вред

Треонин можно принимать в качестве пищевой добавки, но следует соблюдать рекомендуемую дозировку, так как передозировка этой аминокислоты может ухудшить работу печени и вызвать накопление токсического аммиака в организме.

По этой причине эксперты настоятельно рекомендуют принимать аминокислоты после консультации и обязательно в рекомендуемых дозах, в противном случае может возникнуть ряд нежелательных осложнений.