Фенилаланин

Фенилаланин является незаменимой / незаменимой / аминокислотой. Эта аминокислота используется организмом для создания белка.

Фенилаланин является одним из основных нейротрансмиттеров, веществ, которые передают сигналы между нервными клетками и мозгом. Попав в организм, он превращается в норадреналин и дофамин .

Фенилаланин существует в форме L, D и DL. L-форма является наиболее часто используемой и представляет собой форму, в которой аминокислота сочетается с белками в организме.

D-форма успокаивает боль. Третья форма представляет собой комбинацию первых двух. Форма DL эффективна для контроля боли (особенно боли при артрите).

Источники фенилаланина

Лучшими природными источниками фенилаланина являются все богатые белком продукты, такие как свежее молоко , арахис , бобы , миндаль , кунжут , тыква , соевые продукты .

Преимущества фенилаланина

алкоголизм

Фенилаланин проникает в организм через гематоэнцефалический барьер, поэтому он может напрямую влиять на химические процессы в мозге.

Попав в организм, он превращается в другую аминокислоту ( тирозин ), которая, в свою очередь, используется для синтеза вышеупомянутых нейротрансмиттеров - дофамина и норадреналина.

Благодаря своей связи с центральной нервной системой, фенилаланин может улучшить настроение, уменьшить боль, помочь памяти и обучению, одновременно подавляя аппетит.

Фенилаланин используется для лечения депрессии , мышечных спазмов, высокого кровяного давления , ожирения , мигрени , шизофрении , болезни Паркинсона .

Эта аминокислота участвует в создании молекул ДНК , белков в организме человека, а также в производстве ряда гормонов , таких как дофамин, которые важны для функционирования центральной нервной системы . Дофамин является одним из основных нейротрансмиттеров в мозге, который участвует в регуляции движения и настроения.

Фенилаланин считается средством реабилитации и профилактики наркомании, поскольку он снижает привлекательность для опиатов и алкогольных напитков .

В целом можно резюмировать, что действие фенилаланина является стимулирующим и антидепрессантным. В сочетании с витамином В6 и витамином С фенилаланин улучшает деятельность мозга и память, одновременно снижая аппетит и потребность во сне.

В этом смысле можно сказать, что фенилаланин является предпочтительным нейростимулятором для людей, которые подвергаются тяжелым физическим нагрузкам и постоянным стрессовым ситуациям.

красота

Принимая фенилаланин

Добавки фенилаланина выпускаются в таблетках по 250-500 мг. Для снижения аппетита их следует принимать за час до еды с соком или водой (без белка ). Для общего бодрости и жизненной силы добавки принимаются между приемами пищи, а также только с водой или соком.

Дефицит фенилаланина

Аминокислотная недостаточность фенилаланина проявляется в нарушении гормональной активности, а также в применении синтетических антидепрессантов . Дефицит выражается в неприятных побочных эффектах, таких как усталость , депрессия, беспокойство , сонливость , снижение продуктивности.

Фенилаланин вред

Фенилаланин в форме добавок не следует принимать беременным женщинам или людям, страдающим диабетом , приступов тревоги, фенилкетонурии , высокого кровяного давления или рака кожи на ранних стадиях . Фенилаланин может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.

Из-за риска негативных побочных эффектов проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема фенилаланиновых добавок.