Гистидин

Гистидин необходим для образования белых и красных кровяных клеток, а также отвечает за реакцию иммунной системы на аллергию . Это необходимо для правильного умственного и физического развития.

Гистидин считается полунезамещенной жирной кислотой, потому что пожилые люди обычно производят достаточное количество этой аминокислоты, а дети – нет.

Преимущества гистадина

Наиболее важным преимуществом гистидина является его участие в образовании белых и красных кровяных клеток и профилактике аллергии. Гистидин помогает иммунной системе понять, когда в организме возникает аллергическая реакция .

Он считается предшественником глютамина . Уровень гистидина в организме должен быть сбалансирован, что гарантирует хорошее физическое и психическое здоровье .

Баланс гистадина в организме напрямую связан с балансом центральной нервной системы. Он действует как природный детоксификатор, защищая организм от радиации и тяжелых металлов.

Это помогает устранить их, стимулируя желудочные соки, необходимые для нормального пищеварения. Помимо того, что гистидин важен для пищеварения, он играет важную роль в росте, поддержании и заживлении тканей.

Гистидин очень важен для поддержания половой функции, потому что он превращается в гистамин (химическое вещество, необходимое для стимулирования полового возбуждения).

Считается, что гистидин оказывает положительное влияние на заболевания слухового нерва, аллергию, анемию , ревматоидный артрит и другие воспалительные реакции в организме.

Помимо прочего, аминокислота гистидин играет важную роль в поддержании хорошей кожи, способствуя восстановлению дерматита. Способствует естественной защите от вредных солнечных лучей.

Источники гистидина

Как и многие аминокислоты, гистидин находится в диапазоне с высоким содержанием белка пищи , таких как мясных и молочных продуктов , ржи , риса , пшеницы . Другие богатые гистадином продукты включают соевый белок, подсолнечную и арахисовую муку , треску , мидии , тунец , горчицу и многое другое.

Принимая гистидин

Большинству людей не нужно принимать гистидин в качестве пищевой добавки . В остальных случаях оптимальные дозы не указаны. Большинство исследований в этой области сочетают суточную дозу от 1 до 8 мг.

Дефицит гистидина

Дефицит аминокислоты в организме может привести к нарушению функции слухового нерва, а также к развитию ревматоидного артрита.

Избыток гистидина

Поскольку гистидин оказывает доказанное влияние на центральную нервную систему, в больших количествах он может вызвать психические расстройства, такие как биполярное расстройство и беспокойство.

Ущерб от гистадина

У здоровых субъектов не наблюдалось побочных эффектов от приема гистидина . Тем не менее, люди с заболеваниями почек или печени не должны принимать большое количество аминокислот без консультации с врачом. Это также относится к людям с биполярным расстройством .

Поглощение любой аминокислоты может привести к дисбалансу в уровнях азота, а также нарушить цикл Кребса, выводя токсины из печени и почек.