Аспарагиновая кислота

Аспарагиновая кислота , также известная как аспарагиновая кислота или аспарагин, является заменяемой аминокислотой, которая выполняет многие функции в организме.

Заменяемые аминокислоты – это те, которые организм может синтезировать самостоятельно, когда это необходимо. Аспарагиновая кислота является одной из двух основных возбуждающих аминокислот в мозге, другой является глютамин .

Преимущества аспарагиновой кислоты

Аспарагиновая кислота необходима для поддержания баланса в центральной нервной системе. Предотвращает чрезмерную нервозность или вялость.

При преобразовании обратно в аспартат аспарагиновая кислота производит энергию, используемую мозгом и нервной системой для обмена веществ. Это помогает процессу преобразования одной аминокислоты в печень в другую.

Поскольку он повышает энергию в организме, аспарагиновая кислота помогает при депрессии и легкой усталости, она играет жизненно важную роль в обмене веществ.

Низкий уровень аспарагиновой кислоты приводит к хронической усталости и снижению энергии в клетках. Соответственно сбалансированная аминокислота полезна при нервных и мозговых расстройствах .

усталость

Аспарагиновая кислота полезна для спортсменов и помогает защитить печень, помогая устранить избыток аммиака.

Аминокислота в сочетании с другими аминокислотами образует молекулы, которые поглощают токсины и выводят их из кровотока. Он поддерживает функцию клеток и функцию РНК и ДНК (носителей генетической информации организма).

Аспарагиновая кислота увеличивает выработку антител и иммуноглобулинов. Он играет очень важную роль в клеточном питании и в синтезе ряда незаменимых аминокислот и биохимических веществ, таких как аргинин , аспарагин , метионин , лизин , треонин и изолейцин, для правильного функционирования организма .

Аспарагиновая кислота помогает транспортировать минералы , необходимые для формирования наследственной информации ДНК и РНК. Эта аминокислота поддерживает работу мозга, стимулируя выработку нейротрансмиттеров и химических веществ, необходимых для нормальных психических функций.

Источники аспарагиновой кислоты

Фитнес-добавки

Природные источники аспарагиновой кислоты являются говядина мясо, мясо птицы мясо пророщенных семян , молочные продукты , авокадо , спаржа , овес , патока и тростниковый сахар . В дополнение к этим продуктам, аспарагиновая кислота может также поставляться как диетическая добавка .

Недостаток аспарагиновой кислоты

У людей, чья диета с низким содержанием белка или страдающих от недоедания, может развиться дефицит аспарагиновой кислоты . Этот недостаток проявляется в форме депрессии или тяжелой физической усталости .

Желание, как правило, усиливать выносливость и повышать сопротивляемость организма усталости, заставляет аспарагиновую кислоту присутствовать в формулах ряда пищевых добавок для спортсменов и людей с физическим стрессом.