Витамин В8

Витамин В8, также известный как инозит или инозит, является витамином группы В. Это гликозильный полимер, необходимый для правильного формирования клеточных мембран в организме. Витамин В8 синтезируется в организме, но в недостаточном количестве.

Витамин В8 способствует метаболизму жирных кислот , защищает печень от жировой дегенерации. Этот витамин предотвращает отложение холестерина на стенках артерий, помогая при этом детоксикации организма. Витамин В8 помогает извлекать вредные вещества, которые накапливаются в организме в результате приема лекарств.

Витамин В8 образует клеточные мембраны в виде фосфоинозитидов и занимает 2-8% внутреннего слоя мембраны. Мало что известно о синтезе этого уникального соединения, но известно, что 3/4 потребностей организма покрывается за счет его собственного синтеза. Витамин В8 синтезируется из микрофлоры желудка и параллельно должен поступать в организм через пищу. Инозит не изменяется под воздействием кислот и щелочей. При нагревании он частично разрушается до 50%.

История витамина В8 началась в 1848 году, когда его открыл немецкий химик Либби, который извлек вещество со сладким вкусом мясного бульона . После почти столетних исследований было установлено, что витамин В8 важен для функционирования нервных клеток. Инозитол, как и витамин С , является производным нашей известной глюкозы. Это причина, почему его раньше называли витамином BC.

Витамин В8 особенно важен для деления клеток. В более высоких концентрациях он присутствует в сетчатке, тканях мозга и печени. Инозитол также поддерживает нервную систему в хорошем состоянии. Он высвобождается в больших количествах через материнское молоко, что заставляет специалистов сделать вывод, что оно имеет прямое отношение к иммунной системе. Исследования показали, что он оказывает очень благоприятный эффект при лечении осложнений, вызванных диабетом.

Принятие диетических добавок с этим витамином в случаях раковых клеток приводит к прекращению роста опухолевых уродств и даже помогает обратить вспять развитие больных клеток. Наилучшие результаты достигаются у мужчин, страдающих раком простаты, полового члена или яичка.

Ученым ясно, что кофеин является врагом витамина В8 и приводит к уничтожению его запасов в организме. В течение некоторого времени инозитол содержится в таблетках в аптеках, и хотя суточная потребность организма в инозитоле составляет 250-600 мг, твердой дозы до сих пор нет.

Преимущества витамина В8

Было обнаружено, что 1 г инозита очень хорошо спит. Эффект снотворного не конкурирует ни с одним из существующих препаратов. Кроме того, эта доза не имеет побочных эффектов и обладает уникальной способностью изменять качество сна.

Известно, что в больших дозах инозит обладает психотропным действием, сходным с действием современных транквилизаторов. В8 может успешно преодолеть депрессию , невроз , кашель, приступы паники и страх .

Это как волшебный витамин, участвующий в регуляции двигательной активности желудка, являющийся мощным стимулятором для развития полезной микрофлоры. Оказывает положительное влияние на функцию печени, укрепляет нервную систему, как мы уже говорили. В результате это может предотвратить развитие атеросклероза.

Витамин В8 снижает уровень холестерина в крови; борется с запорами, так как выяснилось, что он оказывает стимулирующее действие на пищеварительный тракт. Витамин В8 очень полезен при синдроме поликистозных яичников, важен для работы нескольких важных нейротрансмиттеров мозга.

Дефицит витамина В8

Дефицит витамина В8 может вызывать кожные заболевания , мышечные боли и даже психические расстройства. При отсутствии достаточного количества этого витамина функция мозга и память ослабевают.

Витамин В8 влияет на обмен веществ и нормальное образование кожи и волос. Дефицит и недостаток витамина В8 могут вызвать раздражительность и расстройства настроения.

Источники Витамина В8

Витамин В8 содержится в почках, печени, мозге, дрожжах, молоке, яйцах. Он содержится в следующих продуктах: финики , лимоны , апельсины , инжир , клубника , ежевика , малина , крыжовник, грибы , крупы, в форме соединения, такого как инозитол, фосфорная кислота с кальцием и магнием , называемая фитином. Важными источниками инозита также являются бананы, коричневый рис, неочищенная губка.

Пример таблицы пищевых продуктов, содержащих витамин В8

100 мг продукта – количество витамина В8 (мг)
риса – 450 мг
пшеницы – 370 мг
пивных дрожжей – 270 мг
персиков – 210 мг
свежего зеленого горошка – 162 мг
изюма – 130 мг
абрикосов и капусты – 95 мг
лука – 90 мг
пшеничного хлеба, арбуз и клубника – 65 мг
помидоров – 45 мг
Куринное яйцо – 33 мг