Кофе по утрам нарушает обмен веществ

Практически каждый начинает день с чашки кофе . Это не просто утренний ритуал, а необходимость быстро проснуться, повысить тонус и создать хорошее настроение на предстоящий день.

Однако, по мнению ученых из Университета Бата, Великобритания, кофе во время пробуждения вреден для здоровья, поскольку отрицательно влияет на обменные процессы .

Для любителей ароматных напитков это звучит прямо еретично, но группа экспертов провела анализ крови 29 участников эксперимента, пытаясь установить связь между уровнем инсулина и утренним кофе . И результат однозначно показывает, что на самом деле любимый обязательный утренний напиток – кофе, нарушает обмен веществ .

В эксперименте участвовал кофе с сахаром после короткого сна. Калории должны были быть как за один завтрак. За этим последовало несколько пробуждений участников, чтобы выпить чашку черного кофе и другой напиток со сладким вкусом.

Исследования этих экспериментов показали, что нерегулярный сон и кофе плохо влияют на уровень сахара в крови . Его рост был значительным, целых 50 процентов.

Выводы, сделанные после эксперимента, содержат несколько моментов. Во-первых, человеческое тело не может усваивать глюкозу сразу после пробуждения. Это означает, что начало дня следует начинать не с чашки кофе, а с завтрака, чтобы минимизировать риски для здоровья.

Кофе по утрам нарушает обмен веществ

Другой вывод заключается в том, что кофе плохо усваивается, если принимать его сразу после сна, и на самом деле он теряет свое бодрящее действие при неправильном приеме.

Кроме того, чашка кофе натощак губительно действует на слизистую желудка и может вызывать разную степень раздражения до неприятных хронических заболеваний пищеварительного тракта, например, гастрита.

Утренний алгоритм достижения пробуждающего эффекта с помощью кофе

Однозначный ответ – день нужно начинать с полноценной еды . А бодрящего эффекта, которого добиваются чашки кофе, можно добиться, выпив его во время завтрака или после него.