Первое правило диеты – откажитесь от кофе

Американские ученые выяснили, что если вы решили сесть на диету , чтобы сбросить лишние килограммы, первое, что вам следует сделать, это отказаться от кофе .

Исследование показало, что потребление кофеина разжигает аппетит к сладкому, и если вы будете пить кофе каждый день во время диеты, вы будете неистово есть шоколад или пирожное , и дни диеты превратятся в адские муки.

Профессор Корнельского университета Робин Дандо сообщил Daily Mail, что он и его команда изучили связь между употреблением кофе и желанием сладкого с 107 добровольцами.

Окончательные результаты показали, что у людей, зависимых от кофеина, желание съесть что-нибудь сладкое на 20% сильнее.

Участники исследования были разделены на две группы. Одна группа каждое утро пила крепкий черный кофе , а другая – кофе без кофеина . Обе группы добавляли одинаковое количество сахара в стакан утреннего напитка.

Однако в конце исследования выяснилось, что группа, употреблявшая кофе без кофеина, ела меньше сладостей и, соответственно, потеряла больше веса, чем люди, которые не расстались с напитком с кофеином.

С другой стороны, китайские ученые утверждают, что кофеин делает вас более активными, и если вы выпиваете чашку кофе каждое утро , у вас будет больше мотивации к упражнениям.

Их исследование показало, что люди, которые начинают свой день с чашки кофе , более активны в течение дня, бегают в парке и им рекомендуется регулярно посещать тренажерный зал .

Однако суточная доза не должна превышать 50 граммов в сутки, иначе это становится опасным для сердца и нервной системы.