Диеты с низким содержанием жира могут быть рискованными для мужчин

Исследование, недавно опубликованное в Журнале урологии, сообщает, что диеты с низким содержанием жиров могут вызывать снижение уровня тестостерона у мужчин. Результаты были основаны на анализе данных о 3100 мужчин, которые участвовали в исследовании NHANES. После учета других факторов, исследование показало, что диеты с низким содержанием жиров, в частности, были «значительно» связаны с низким уровнем тестостерона в сыворотке.

По данным NHANES, около 14 процентов из 3100 мужчин сообщили, что они едят диету с низким содержанием жиров, по сравнению с примерно 24 процентами мужчин, которые питались средиземноморской диетой. Немногие участники соответствовали критериям для низкоуглеводных диет, что означает, что категория диеты не была включена в это исследование.

Хотя было обнаружено, что уровни тестостерона в сыворотке у мужчин в обеих группах диеты были низкими, только группа с низким содержанием жиров в конечном итоге была связана с низкими уровнями тестостерона после учета других потенциальных факторов. Низкие уровни были по сравнению с уровнями, найденными у мужчин, которые ели неограниченную диету.

Однако избегать диеты с низким содержанием жиров не может быть идеальным для всех мужчин. По мнению исследователей, уменьшение жира в рационе приносит свои преимущества мужчинам с избыточным весом или ожирением, которые могут перевесить недостатки более низкого уровня тестостерона.

Исследователи говорят, что мужчины с нормальным весом могут избегать диет с низким содержанием жиров в рамках общего изменения образа жизни, направленного на повышение уровня тестостерона в сыворотке. В дополнение к диете, на эти уровни могут влиять такие вещи, как физические упражнения. На данный момент, согласно исследованию, «лучших» диетических рекомендаций для мужчин, страдающих низким уровнем тестостерона, не существует.